Tonijsteak met ananas salsa

Deze maaltijd is heerlijk fris en licht en is ook nog eens razendsnel klaar. De bulghur hoef je alleen maar te wellen in kokend water en hoef je dus niet te koken. Intussen maak jij de salsa en bak je de tonijn heel kort. De tonijn schroei je alleen dicht zodat deze van binnen nog mooi rauw is. Een hele fijne en tropische combinatie met de pittige ananassalsa. Deze Caribische maaltijd heeft door de bulghur een kleine fusion twist gekregen, want hoewel ik betwijfel of bulghur in de Caribbean wordt gegeten past het wel perfect bij de rest van de maaltijd!

Tonijsteak met ananas salsa

  • Voorbereidingstijd 10 minuten
  • Kooktijd 5 minuten
  • Totale benodigde tijd 15 minuten
Aanpassen porties

voor 2 personen

Ingrediënten

Benodigdheden

Instructies

Geef een antwoord

Voedingswaarde

Per portie
Calorieën 674Calorieën uit vetten 142
% aanbevolen dagelijkse hoeveelheid*
Vetten 674g, waarvan
Verzadigde vetzuren 2g12%
Transvetzuren 0g
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 11g
Meervoudig overzadigde vetzuren 2g
Nutrition source