Tilda rice bowl-031
Wat eten we vanavond? Wat dacht je van heerlijk fluffy Basmati rijst met tofu teriyaki, sojabonen, avocado en ingelegde bloemkool? Deze rijst bowl zit boordevol smaak en kleur en is makkelijk zelf te maken. Niet alleen vegetarisch, maar helemaal plantaardig én dus perfect voor World Vegan Month (en natuurlijk alle andere maanden van het jaar ;-)) . Bovendien is het 4 november Divali, het hindoeïstische lichtjesfeest. Daar past deze feestelijke vegan bowl ook heel goed bij.

Basmati rijst

De basis is Pure Basmati rijst van Tilda. Tilda rijst is ook wel de 'champagne onder de rijst'. Het wordt geoogst aan de voet van het Himalaya-gebergte en uniek qua smaak, geur en textuur. De Pure Basmati rijst is ontzettend aromatisch, licht en luchtig. De perfecte basis voor een gerecht als deze. Wat groenten en op smaak gebrachte tofu erbij en je hebt een lekker avondmaaltje. Wil je sneller klaar zijn? Je kunt ook Tilda rijst in verschillende smaken gestoomd krijgen. Even in de magnetron en klaar! Je koopt de rijst bij Albert Heijn.

Tofu teriyaki

Een kom heerlijke Basmati rijst met smakelijke toppings. De teriyakisaus is heel makkelijk zelf te maken en maakt van de tofu echt een feestje. De bloemkool kun je inleggen. Of als je snel klaar wil zijn, kun je een 'cheat versie' maken van de ingelegde bloemkool. Stoom dan de bloemkoolroosjes kort tot ze gaar zijn. Dompel ze vervolgens in het mengsel van azijn, kurkuma, peperkorrels en suiker. Je kunt de bloemkool dan meteen gebruiken in plaats van deze ver van tevoren te maken. Ps. nog meer lekkere recepten met de rijst van Tilda zien? Wat dacht je van rijst met tandoori spiesjes of snelle paella? tofu teriyaki rice bowl
Tilda rice bowl-031

Rijst bowl met tofu teriyaki

  • Voorbereidingstijd 15 minuten
  • Kooktijd 15 minuten
  • Totale benodigde tijd 30 minuten
Aanpassen porties

voor 2 personen

Ingrediënten

Benodigdheden

Instructies

Geef een antwoord

Voedingswaarde

Per portie
Calorieën 738Calorieën uit vetten 256
% aanbevolen dagelijkse hoeveelheid*
Vetten 738g, waarvan
Verzadigde vetzuren 4g20%
Transvetzuren 0g
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 13g
Meervoudig overzadigde vetzuren 5g
Nutrition source