Cookie dough mug cake (gezondere variant!)

In samenwerking met I-KOOK - Al eerder liet ik zien dat je met stoom heerlijke vegetarische dim sum kunt maken en dat je door middel van koken heel snel een lekkere pudding maakt. Vandaag laat ik je een recept zien wat je in de magnetron maakt. Ja, echt. 2 minuten in de magnetron en het is klaar. Misschien heb je wel eens gehoord van 'mug cakes'. Deze cakejes heten zo omdat je ze in een kopje of mok maakt en ze dan bereidt in de magnetron. Er zijn heel veel verschillende variaties mogelijk en je kunt het zo gezond of ongezond maken als je zelf wilt. Ik ging voor een wat gezondere variant die ik maakte met o.a. havermout en ongezoete appelmoes. De mug cake smaakt naar cookie dough en kun je eten als ontbijt, dessert of even tussendoor, aangezien je echt zo klaar bent. Is jouw magnetron of misschien zelfs jouw keuken toe aan een opknapbeurt? Bij I-KOOK adviseert jouw coach je graag welke magnetron het beste in jouw keuken past. Zelf heb ik bijvoorbeeld een variant van deze deze combi-magnetron en daar ben ik erg tevreden over! In de maand augustus en september ontvang je een Bol.com cadeaukaart als je online een afspraak inplant.

Cookie dough mug cake (gezondere variant!)

  • Voorbereidingstijd 5 minuten
  • Kooktijd 2 minuten
  • Totale benodigde tijd 7 minuten
Aanpassen porties

voor 4 personen

Ingrediënten

Benodigdheden

Instructies

Geef een antwoord

Voedingswaarde

Per portie
Calorieën 228Calorieën uit vetten 67
% aanbevolen dagelijkse hoeveelheid*
Vetten 228g, waarvan
Verzadigde vetzuren 3g13%
Transvetzuren 0g
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 3g
Meervoudig overzadigde vetzuren 1g
Nutrition source