Harira (Marokkaanse maaltijdsoep)

Vorige week at ik voor het eerst ooit harira. In de bedrijfskantine of all places. Lekker, dus dat moest ik thuis ook maar eens proberen. Harira is een traditionele Marokkaanse maaltijdsoep. Meestal zitten er, naast kikkererwten en linzen, ook stukjes rund- of lamsvlees in. De variant die ik maakte is echter veganistisch. De kikkererwten en linzen zorgen ervoor dat er veel eiwitten en vezels inzitten. Met recht een maaltijdsoep, want hij vult lekker!

Harira (Marokkaanse maaltijdsoep)

Aanpassen porties

voor 2 personen

Ingrediënten

Benodigdheden

Instructies

Geef een antwoord

Voedingswaarde

Per portie
Calorieën 504Calorieën uit vetten 97
% aanbevolen dagelijkse hoeveelheid*
Vetten 504g, waarvan
Verzadigde vetzuren 1g7%
Transvetzuren 0g
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 6g
Meervoudig overzadigde vetzuren 3g
Nutrition source