Powerlunch: avocado en ei

Een gezonde lunch vinden, kan best lastig zijn. Ik schreef al eerder over gezond beleg, maar je kunt volgens mij nooit genoeg gezonde lunch inspiratie hebben, toch? Avocado en ei is echt een powercombinatie. Avocado zit vol goede vetten en eieren vol met onder meer eiwit. Ik kan je vertellen dat je na deze lunch dan ook echt een voldaan gevoel hebt. En, niet geheel onbelangrijk: het is ook gewoon erg lekker! Uiteraard kun je ook gewone boterhammen kiezen. Ik koos echter voor spelt, omdat ik het 1. gewoon lekkerder vind en 2. het is onbewerkter dan tarwe (waar brood normaliter van is gemaakt). Inmiddels is speltbrood heel goed verkrijgbaar. Je kunt het op de markt kopen, maar ook bij bakkers en supermarkten als AH. Eet jij ook weleens speltbrood? En wat is jouw favoriete powerlunch?

Powerlunch: avocado en ei

  • Voorbereidingstijd 3 minuten
  • Kooktijd 7 minuten
  • Totale benodigde tijd 10 minuten
Aanpassen porties

voor 1 personen

Ingrediënten

Benodigdheden

Instructies

3 reacties op "Powerlunch: avocado en ei"

  • EAM
    Heerlijk, gezond en snel klaar! Zelf voegde ik nog een klein scheutje versgeperst citroensap door de avocado, dit geeft er nét dat beetje extra smaak aan.
  • Daniel Hamidovic
    Mmm lekker en simpel! Samen met mijn vrouw gemaakt en het smaakte heerlijk! Een echte aanrader dus!
  • Joanna
    Heb het vanmiddag uitgeprobeerd want ik had toevallig nog 1 rijpe avocado liggen ;-) En omdat ik Koolhydraat beperkt eet heb ik geen brood maar 2 rijstwafels genomen. En bovenop het ei nog wat plakjes tomaat en Zaanse mayo ! tis nu bijna tijd voor avondeten en heb heel de middag geen "trek" gehad !

Geef een antwoord

Voedingswaarde

Per portie
Calorieën 611Calorieën uit vetten 342
% aanbevolen dagelijkse hoeveelheid*
Vetten 611g, waarvan
Verzadigde vetzuren 7g37%
Transvetzuren 0g
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 23g
Meervoudig overzadigde vetzuren 6g
Nutrition source