Bloemkoolrijst met kokoskip en ananas

Ananas en kokos is zo'n klassieke combinatie waarvan je vantevoren al weet: "mmm, dit gaat heel lekker worden.". Vandaag een lekker licht gerecht, boordevol (verborgen) groenten en koolhydraatarm. Bloemkoolrijst is een fijn alternatief voor rijst om eens te proberen. Van de bloemkoolroosjes maak je, met behulp van een hakmolen, fijne korrels waardoor je de structuur van rijst krijgt. Op het wat te pimpen deed ik er kokosflakes en een klein beetje kokosmelk doorheen. Ook de kip bevat kokos, samen met wat andere smaakmakers. Dit recept is geschikt voor iedereen die glutenvrij, lactosevrij of koolhydraatarm eet.

Bloemkoolrijst met kokoskip en ananas

  • Voorbereidingstijd 10 minuten
  • Kooktijd 10 minuten
  • Totale benodigde tijd 20 minuten
Aanpassen porties

voor 2 personen

Ingrediënten

Benodigdheden

Instructies

Geef een antwoord

Voedingswaarde

Per portie
Calorieën 521Calorieën uit vetten 225
% aanbevolen dagelijkse hoeveelheid*
Vetten 521g, waarvan
Verzadigde vetzuren 12g59%
Transvetzuren 0g
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 8g
Meervoudig overzadigde vetzuren 4g
Nutrition source