Als je denkt aan bloemkool, denk je misschien al snel aan gekookte bloemkool met kaassaus. Dat hoeft helemaal niet! Bloemkool is echt veel spannender dan het lijkt. Zo kun je er bloemkool 'rijst' mee maken, pizza of deze koekjes. Je kunt bloemkool stomen, wokken, bakken, roosteren of fijnmalen. Elke keer smaakt 'ie weer helemaal anders! Als je dus denkt: 'hmm, volgens mij vind ik bloemkool niet lekker'. Probeer dan eens een andere bereidingswijze! Wedden dat er een manier is waarop je bloemkool wel lekker vindt? Deze bloemkool koekjes bijvoorbeeld zijn daar een heel goed voorbeeld van. Je proeft wel bloemkool, maar helemaal niet overheersend. Ze zijn lekker van structuur en vol van smaak. Zo gebruiken we geraspte kaas, bosui en dille om lekker veel smaak toe te voegen. Normaal voeg ik geen extra zout toe als er al kaas in zit. Echter zorgt het er bij deze koekjes voor dat ze niet flauw worden. Voeg dus vooral peper en zout toe en wees royaal met zwarte peper. Door ze te bakken in de oven, blijven ze mooi van structuur en krijgen ze knapperige randjes. Vooral als je de 'burgers' niet te dik maakt, is dit het geval. Wij gebruikten een kookring van 9 centimeter in diameter. Je kunt het uiteraard ook zonder maken. Gebruik in dat geval een glas of klein kommetje om uit te steken en aan te drukken. Je eet deze bloemkoolhapjes als borrelhapje of als onderdeel van de maaltijd. Een perfecte manier ook om kinderen ongemerkt meer groenten te laten eten. Overigens kun je amandelmeel ook vervangen door een andere meelsoort. Amandelmeel zorgt er wel voor dat ze lekker vullend zijn, glutenvrij, koolhydraatarm en keto.

Gezonde bloemkool koekjes met dille

  • Voorbereidingstijd 15 minuten
  • Kooktijd 15 minuten
  • Totale benodigde tijd 30 minuten
Aanpassen porties

voor 12 personen

Ingrediënten

Benodigdheden

Instructies

3 reacties op "Gezonde bloemkool koekjes met dille"

  • Loes Taihuttu
    Het was heerlijk ik heb er ook wortel bij door geraspt en flinterdunne uieringen
  • Chaira Koerse
    Ze waren heerlijk! We hebben ze gegeten met een stukje gegrilde zalm. Alleen de baktijd was bij ons langer. 20 - 25 minuten, voordat ze een beetje begonnen te kleuren. We hadden een kookring van 10 cm doorsnee, dus de koekjes waren niet te dik (wat invloed op de baktijd zou kunnen hebben) Mijn zoon met sportersdieet was ook erg enthousiast. Echt een aanrader!

Geef een antwoord

Voedingswaarde

Per portie
Calorieën 72Calorieën uit vetten 53
% aanbevolen dagelijkse hoeveelheid*
Vetten 72g, waarvan
Verzadigde vetzuren 1g7%
Transvetzuren 0g
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 2g
Meervoudig overzadigde vetzuren 0g
Nutrition source