Hoe krijg je een gezonde leefstijl?

In 15 stappen naar een gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl hanteren is makkelijker dan je denkt. Houd je aan de volgende regels om fit en gezond te blijven en merk zelf het verschil. In deze blogpost lees hoe je in 15 stappen een gezonde leefstijl kan hebben.

1. Varieer met meer groente
2. Eet meer fruit
3. Eet divers en in alle kleuren van de regenboog
4. Kies natuurlijke producten
5. Drink veel water
6. Drink minder suikerhoudende dranken
7. Kies voor water, koffie en (groene) thee
8. Drink minder alcohol
9. Kies volkoren
10. Eet zo min mogelijk bewerkte producten
11. Eet minder vlees
12. Gebruik minder zout
13. Probeer zo min mogelijk te zitten
14. Beweeg minstens 150 minuten per week intensief
15. Doe minstens 2 keer per week spierversterkende oefeningen

Heb je nog vragen? Stel ze hieronder!